از مزایای رابطه جنسی چه می دانید؟

به گزارش دانشنامه آریایی، از مزایای رابطه جنسی می توان به تاثیر در سلامت جسمی و روانی آن اشاره نمود. رابطه جنسی سالم یکی از عوامل مهم در تحکیم رابطه زناشویی است.

از مزایای رابطه جنسی چه می دانید؟

مزایای رابطه جنسی

تقویت سیستم ایمنی بدن: در افرادی که دارای رابطه زناشویی هستند، سیستم ایمنی بدن قوی تر از افراد فاقد رابطه زناشویی است. سیستم ایمنی بدن مانند یک سد در مقابل عفونت ها و سلول های سرطانی عمل می نمایدداشتن رابطه زناشویی منظم و موثر، باعث کاهش میزان ابتلا به بیماری های ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا می گردد.

تقویت میل زناشویی: داشتن رابطه زناشویی باعث تقویت میل زناشویی می گردد، اگر فردی به مدت طولانی رابطه زناشویی نداشته باشد، کم کم میل زناشویی در او کاهش پیدا می نماید .

کنترل مثانه: داشتن رابطه زناشویی کنترل مثانه در زنان را بهبود می بخشد، داشتن یک رابطه زناشویی خوب، باعث استحکام عضلات کف لگن و بهبود کنترل ادرار در زنان می گردد .

کاهش فشارخون: رابطه زناشویی مرتب و منظم، باعث کاهش فشارخون می گردد. در افرادی که دارای روابط زناشویی منظم و مرتب هستند، فشارخون پایین تر است که نباید آن را با افزایش فشارخون در حین رابطه زناشویی اشتباه گرفت .

کاهش وزن: رابطه زناشویی یک ورزش محسوب می گردد. در رابطه زناشویی در هر دقیقه به طور متوسط 5 کالری انرژی مصرف می گردد که هم باعث کاهش وزن می گردد و هم اینکه کنترل وزن را بهبود می بخشد.

کاهش خطر ابتلا به سکته قلبی: رابطه زناشویی، خطر سکته یا حمله قلبی را کاهش می دهد. میزان مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی در افرادی که رابطه جنسی منظمی دارند 50 درصد کمتر از کسانی است که رابطه زناشویی مرتب و منظمی ندارند.

کاهش درد: رابطه زناشویی باعث کاهش درد می گردد. در حین برقراری رابطه جنسی هورمونی ترشح می گردد که باعث بالابردن آستانه درد می گردد و احساس هر نوع دردی در بدن را کاهش می دهد.

کاهش ابتلا به سرطان پروستات: رابطه زناشویی خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد.

بهبود خواب: رابطه زناشویی باعث بهبود خواب می گردد. این مساله تعیین است که پس از داشتن یک رابطه زناشویی منجر به ارگاسم، خوابیدن راحت تر می گردد. پس از ارضای زناشویی، ترشح بعضی هورمون ها، منجر به احساس آرامش و خواب آلودگی می گردد .

کاهش استرس: رابطه زناشویی باعث کاهش استرس و اضطراب و افزایش اعتماد به نفس در افراد میگردد. حین رابطه زناشویی، هورمونی به اسم آندورفین ترشح می گردد که باعث بهبود خلق می گردد. افرادی که دارای خلق افسرده ای هستند، با داشتن روابط زناشویی منظم و موثر خلقشان بهبود پیدا می نماید .

برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید از این اعمال دوری کنید:

زیاد غذا نخورید: زیاد غذا خوردن باعث میگردد احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید به جای غذاهای سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژی تان را هم به خوبی بالا خواهد برد .

از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید: این نوشابه ها سرشار از قند هستند که فقط برای مدتی کوتاه سطح انرژی تان را بالا برده و بعد بسیار خسته تر از قبلتان خواهد نمود .

با همسرتان بحث و جدل نکنید: بحث و جدل بین زوج ها مخصوصاً بعد از چند سال اول ازدواج که دو طرف تازگی خود را برای هم از دست میدهند مسئله ای عادی است اما این بحث ها و مشاجرات قبل از رابطه جنسی همه چیز را بدتر خواهد نمود.

قبل از رابطه جنسی استرس و اضطراب نداشته باشید: استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب میتواند موجب اختلالات جنسی مختلفی گردد. اگر خیلی استرس دارید، سعی کنید چند دقیقه ای قبل از رابطه جنسی مدیتیشن کنید،مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات هم میتواند در بهبود این شرایط یاریتان کند .

قرص نعنا نخورید: منتول موجود در قرص های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و درنتیجه میل جنسی تان را کم میکند. برای از بین بردن بوی بد دهان، میتوانید مسواک زده یا از شوینده های دهان بهره ببرید .

زیاد به بدنتان توجه نداشته باشید: قبل از انجام رابطه جنسی فکرهایی مثل چرا هیکلم بهتر از این نیست؟ یا چرا شکمم اینقدر چربی دارد را کنار گذاشته و فقط از آن لحظه لذت ببرید. سعی کنید روی قسمت هایی از بدنتان که دوستشان دارید تمرکز کنید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسی تان را از بین ببرد .

خیلی توقعاتتان را بالا نبرید: اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نگردد، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد شد که نه تنها برای زندگی جنسی تان بلکه برای زندگی تان به طور کل به هیچ عنوان خوب نیست .

خودارضایی نکنید: خود ارضایی موجب به تاخیر انداختن انزال در زوجین باشد، از الگوی همیشگی تان پیروی نکنید.

نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی: سعی کنید از حالتها و مکانهای جدید برای انجام عمل جنسی بهره ببرید، خیالپردازی های همدیگر را برآورده کنید .

نوشیدنی الکلی نخورید و سیگار نکشید: هم سیگار و هم نوشیدنی های الکلی موجب کاهش میل جنسی میشوند. کشیدن سیگار جریان خون در بدن را تنگ نموده و از آنجا که تحریک جنسی به آن وابسته است، برای بهتر کردن زندگی جنسی تان باید از آن دوری کنید.

تعدادی از داروها موجب کاهش میل به رابطه جنسی میگردد: داروهای ضد افسردگی- داروهای ضدفشار خون- داروهای آنتی هیستامین (ضد حساسیت)- داروهای ضدبارداری خوراکی- داروهای شیمی درمانی- داروهای ضد ایدز- فیناستراید (داروی ضد هورمون جنسی مردان برای درمان بزرگی پروستات)- پروژسترون های مصنوعی مانند مدروکسی پروژسترون.

بهتر است قبل از انجام رابطه جنسی هیچکدام از اعمال گفته شده را انجام ندهید و به جای آنها میوه و سبزیجات بخورید که قدرت باروری شما را بالا میبرند. تمرین دادن عضلات لگن با تمرینات کگل و همچنین کار کردن روی عضلات دست و پاهایتان در باشگاه به بهتر کردن زندگی جنسی تان یاری میکند.

منبع: ستاره
انتشار: 9 آذر 1399 بروزرسانی: 9 آذر 1399 گردآورنده: encaria.ir شناسه مطلب: 1418

به "از مزایای رابطه جنسی چه می دانید؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "از مزایای رابطه جنسی چه می دانید؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید